コースについて

健康と歌コースのご紹介です。

健康と歌

声を出し歌うことを体験して心身のリラックスを促します。
息や声を出したり、仲間と一緒に歌うことで、心と身体の健康や脳のはたらきを健全に保つことを目的としています。歌や楽譜に慣れていない方はもちろん、どなたでも安心して楽しく参加いただけます。

音楽に合わせて、呼吸と簡単なストレッチ。緊張を緩和して筋肉をほぐし、声の出しやすい体勢をつくります。

音楽に合わせた腹式呼吸と発声のトレーニング。肺活量のアップや腹筋・表情筋が鍛えられます。

みんなで一緒にハーモニーの楽しさを実感することで、リラクゼーション効果があります。
※音楽経験がなくても、安心して楽しく行えます。

声と体を使って講師の動きを記憶してまねをすることにより、注意力や集中力を使うので、脳への刺激になります。

慣れ親しんだ国内外の名曲を楽しく歌います。声を出すことでストレスを解消し、肺活量や腹筋の強化も期待できます。

簡単な整理体操を行い、リラクゼーション。レッスンで使った脳や心、そして身体までほぐします。

	60分
月3回	7,150円

ご入会時にご購入いただきます。